Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (auch: Progressive Muskelrelaxation) werden verschiedene Muskelgruppen nach und nach an- und wieder entspannt. Prinzipiell kann jeder für sich entscheiden, ob er dabei von Kopf…

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Meditation

In meinem vorherigen Blogbeitrag habe ich darüber geschrieben, dass das Leben im Jetzt für mich der Grundstein ist, um Entspannung erleben zu können. Wer immer in Vergangenheit und Zukunft lebt…

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